Introduction
Vous avez entendu parler du Reiki, peut-être par une amie, un article ou en croisant un cabinet près de chez vous. Mais concrètement, que se passe-t-il pendant une séance de Reiki ? Combien de temps cela dure-t-il, qu’est-ce qu’on ressent, à qui ça s’adresse vraiment ?
Je m’appelle Sophie Bleue, je suis thérapeute énergéticienne à Gujan-Mestras, sur le Bassin d’Arcachon. Voilà des années que je pratique le Reiki — d’abord comme un fil intuitif depuis l’enfance, puis affiné par mon initiation à Houston et l’enseignement d’un Machi, guérisseur traditionnel chilien.
Dans cet article, je vous explique tout ce qu’il y a à savoir avant votre première séance : le déroulé pas à pas, les ressentis fréquents, les bienfaits, la durée et le tarif moyen. Sans mystère et sans promesse irréaliste. Juste de quoi vous aider à savoir si c’est pour vous.
Le Reiki, c’est quoi exactement ?
Le mot Reiki vient du japonais : Rei (霊) signifie l’universel, et Ki (気) l’énergie vitale. C’est une pratique énergétique née au Japon au début du XXe siècle, fondée par Mikao Usui après une longue retraite de méditation sur le mont Kurama.
Le principe est simple : par l’imposition des mains, le praticien favorise la circulation de l’énergie vitale dans le corps de la personne reçue. Quand cette énergie circule librement, le corps retrouve son équilibre — physique, émotionnel et mental. Quand elle se bloque, des tensions, de la fatigue ou des malaises diffus peuvent apparaître.
Le Reiki ne soigne pas une maladie au sens médical du terme. Il accompagne, il apaise, il rétablit une circulation. Et il agit toujours en complément d’un suivi médical, jamais à la place.
Reiki traditionnel et Reiki intuitif : ma pratique
Il existe plusieurs courants de Reiki. Le plus connu est le Reiki Usui, fidèle à la transmission traditionnelle japonaise, avec des positions de mains précises et des symboles sacrés.
Pour ma part, je pratique un Reiki intuitif : je m’appuie sur la base du Reiki Usui que j’ai reçue, mais je laisse l’intuition guider le placement des mains et la durée à chaque endroit du corps. Cette pratique s’enrichit aussi de l’enseignement reçu d’un Machi au Chili — une approche plus terrienne, ancrée dans le travail avec les éléments. Chaque séance s’adapte donc à ce que la personne traverse, ici et maintenant.
Comment se déroule une séance de Reiki, étape par étape
Voici concrètement ce qui se passe quand vous venez me voir au cabinet.
1. L’accueil et l’échange (10 à 15 minutes)
On commence assis, face à face. Je vous accueille avec un thé ou une infusion si vous le souhaitez. Ce premier temps est essentiel : c’est le moment où vous me dites pourquoi vous êtes là.
Vous n’avez pas besoin d’avoir un objectif clair. Parfois c’est juste « j’ai besoin de me poser », « je n’arrive plus à dormir », « je traverse une période compliquée ». Parfois c’est plus précis. Tout est juste.
Je vous pose quelques questions sur votre état général, votre histoire récente, ce que vous attendez de la séance. C’est aussi le moment où je vous explique ce qui va suivre, sans jargon, et où je réponds à toutes vos questions.
2. L’installation sur la table (5 minutes)
Vous gardez vos vêtements. Le Reiki ne nécessite jamais de se déshabiller — c’est un point qui rassure beaucoup les personnes qui viennent pour la première fois. Privilégiez simplement une tenue confortable, qui ne serre pas.
Vous vous allongez sur la table de soin, sur le dos, recouvert·e d’un plaid si la température le demande. La pièce est tamisée, une musique douce ou le silence selon ce que vous préférez. Je vous propose un coussin sous les genoux pour relâcher le bas du dos.
Quelques respirations ensemble pour arriver vraiment dans le corps. Et on commence.
3. L’imposition des mains (40 à 60 minutes)
Je place mes mains sur ou à quelques centimètres au-dessus de votre corps, en suivant les grandes zones énergétiques : tête, gorge, cœur, plexus, ventre, bassin, jambes, pieds. Le toucher est léger, posé, jamais intrusif.
À chaque position, je reste le temps qui me semble juste. Parfois quelques minutes, parfois beaucoup plus longtemps. Je suis ce que je perçois — chaleur, fraîcheur, tension, mouvement — et je laisse l’énergie faire son travail.
C’est pendant cette phase que beaucoup de choses peuvent se passer en vous. Mais chaque séance est différente, et il n’y a aucune attente : vous n’avez rien à faire, juste être là.
4. Le retour et l’échange final (10 à 15 minutes)
Quand le soin est terminé, je vous laisse quelques minutes pour revenir doucement. Pas besoin de vous lever d’un coup. Un verre d’eau, un moment assis, le temps que tout se dépose.
Puis on échange. Je vous partage ce que j’ai perçu si c’est utile, vous me dites ce que vous avez ressenti, et on regarde ensemble ce qui se dessine. Ce temps de mise en mots est précieux : c’est ce qui fait la différence entre un soin reçu passivement et une vraie prise de conscience.
Qu’est-ce qu’on ressent pendant une séance ?
C’est LA question qu’on me pose toujours. Et la réponse honnête, c’est : ça dépend de chaque personne, et même de chaque séance. Mais voici les ressentis les plus fréquents.
Sensations physiques
- Chaleur ou fraîcheur localisée sous mes mains, parfois très marquée
- Picotements, fourmillements dans certaines zones du corps
- Sensation de pesanteur : le corps qui s’enfonce dans la table, comme s’il devenait deux fois plus lourd
- À l’inverse, parfois une sensation de légèreté, voire de flotter
- Détente musculaire profonde, parfois accompagnée de soupirs ou de gargouillis du ventre (signe que le système parasympathique s’active : c’est très bon signe)
Vécus émotionnels
- Larmes qui montent sans raison apparente : c’est très fréquent et bienvenu, c’est souvent une émotion qui demandait à être libérée
- Souvenirs ou images qui remontent
- Calme intérieur profond, comme si tout le bruit mental se posait
- Parfois aussi du rien : juste le silence, le repos. C’est tout aussi précieux
Et après ?
Dans les heures et les jours qui suivent, on observe souvent un sommeil plus profond, un regain d’énergie, une clarté sur des sujets qui semblaient embrouillés. Plus rarement, on peut traverser un jour ou deux de fatigue ou d’émotions qui remontent — c’est le corps qui finit son travail. Buvez beaucoup d’eau, et tout s’apaise.
Quels sont les bienfaits du Reiki ?
Sans rien promettre — chaque personne réagit différemment — voici les bienfaits que j’observe le plus souvent en cabinet.
Sur le plan physique
- Détente profonde et relâchement musculaire
- Amélioration du sommeil
- Soulagement des tensions chroniques (cervicales, dos, mâchoire)
- Récupération après une période d’épuisement, une opération, un traitement lourd
Sur le plan émotionnel
- Apaisement de l’anxiété, des ruminations
- Libération d’émotions enkystées (colère, tristesse, peur)
- Sentiment de sécurité retrouvé
- Meilleure tolérance au stress
Sur le plan mental
- Clarté, capacité à voir ce qui est juste pour soi
- Décisions plus alignées
- Sortie d’états confus ou bloqués
Sur le plan plus subtil
- Reconnexion à soi, à ses ressources intérieures
- Élan retrouvé dans les périodes de découragement
- Sentiment d’être enfin chez soi, dans son propre corps
À qui s’adresse le Reiki ?
À tout le monde, en réalité. Le Reiki n’a pas de contre-indication majeure. Il est particulièrement adapté pour :
- Les personnes traversant une période de stress, de surmenage ou de burn-out
- Celles qui vivent une transition de vie (deuil, séparation, reconversion, déménagement)
- Les personnes hypersensibles qui se sentent souvent submergées
- Celles qui souffrent de troubles du sommeil, d’anxiété chronique, de fatigue inexpliquée
- Les femmes en suivi de fertilité, grossesse (avec accord médical), post-partum
- Les personnes en accompagnement médical lourd (oncologie, post-opératoire) — toujours en complément, jamais en substitution
- Tout simplement, celles et ceux qui ressentent le besoin de se reposer en profondeur et de revenir à elles-mêmes
Les enfants et adolescents peuvent aussi recevoir le Reiki, avec accord parental.
Quand consulter un médecin avant ? Si vous avez une pathologie en cours, un traitement médical, ou si vous êtes enceinte, parlez-en à votre médecin. Le Reiki ne remplace jamais un suivi médical.
Combien de temps dure une séance ? À quel prix ?
Une séance de Reiki dure entre 1h et 1h30, temps d’échange compris. La première séance est souvent un peu plus longue, parce qu’il y a la rencontre, l’histoire à poser, le cadre à expliquer.
Côté tarif, en France, une séance de Reiki coûte généralement entre 60 et 90 € selon le praticien, son expérience et la région. À Gujan-Mestras et sur le Bassin d’Arcachon, les tarifs sont dans cette fourchette.
Pour mes propres tarifs, vous trouverez tous les détails à jour sur ma page Contact.
À noter : le Reiki n’est pas remboursé par la Sécurité sociale, mais certaines mutuelles complémentaires prennent en charge tout ou partie des médecines douces. Renseignez-vous auprès de la vôtre.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Une seule séance suffit déjà à apporter détente et apaisement. Mais pour travailler en profondeur sur un sujet récurrent — anxiété installée, blocage émotionnel ancien, fatigue chronique — un cycle de 3 à 5 séances espacées de 2 à 4 semaines est généralement plus efficace.
L’idée n’est pas de venir à vie. Le Reiki vous aide à retrouver vos propres ressources, pas à créer une dépendance au soin. Beaucoup de personnes reviennent ensuite ponctuellement, en entretien, à chaque changement de saison ou lors d’un passage difficile.
Et si je veux essayer ?
Si vous vous reconnaissez dans cet article, le mieux est de commencer par une première séance. Pas besoin d’arriver avec un projet ou une intention précise — venez juste avec ce que vous êtes, ce jour-là.
Je propose des séances de Reiki au cabinet à Gujan-Mestras, à 15 minutes d’Arcachon, mais je reçois aussi des personnes venant de tout le Bassin d’Arcachon — La Teste de Buch, Le Teich, Biganos, Audenge, Andernos — et de Bordeaux. Pour celles et ceux qui ne peuvent pas se déplacer, le Reiki à distance est aussi possible.
Pour découvrir l’ensemble des soins énergétiques que je propose (Reiki Intuitif, Soin des Éléments, Soin Isis, Psychosynthèse), c’est par ici. Et si vous avez des questions avant de réserver, écrivez-moi : je vous réponds personnellement, sans engagement.
Prendre soin de vous, c’est déjà un geste de transformation. Le reste, on le découvrira ensemble.
