✨ Exercice de Psychosynthèse : Faire dialoguer le Mental et le Soi ✨
En Psychosynthèse, nous apprenons à reconnaître que nous ne sommes pas nos pensées, nos émotions ou nos conditionnements. Nous pouvons prendre du recul sur ce qui nous habite et nous relier à une dimension plus profonde de nous-mêmes : notre Soi.
Je te propose aujourd’hui un exercice simple pour développer cette capacité d’observation intérieure.
📝 Prends une feuille et trace deux colonnes :
À gauche : Mon mental À droite : Mon âme (ou mon Soi)
Choisis un domaine de vie qui est important pour toi en ce moment :
❤️ Le couple 👨👩👧👦 La famille 💰 L’argent 💼 Le travail 🌿 La santé ✨ Ton chemin de vie
Dans la colonne Mon mental, note tout ce que tu aimerais voir changer.
Laisse s’exprimer librement les attentes, les inquiétudes, les besoins de contrôle, les frustrations ou les objectifs.
Puis prends quelques respirations et place-toi dans la posture de l’observateur bienveillant.
Demande-toi :
« Derrière ce désir, quel est le besoin profond qui cherche à être nourri ? » ou « Qu’est-ce que mon âme cherche à vivre à travers cette expérience ? »
Inscris les réponses dans la colonne Mon âme.
Souvent, ce qui apparaît n’est plus un objectif extérieur mais une qualité d’être :
✨ Confiance ✨ Liberté ✨ Amour ✨ Sérénité ✨ Joie ✨ Authenticité ✨ Présence
C’est là que le regard change.
Le mental est souvent focalisé sur ce qui manque. Le Soi nous relie à ce qui cherche à émerger.
🌿 Relie ensuite les deux colonnes par une phrase qui intègre à la fois ton désir conscient et ton aspiration profonde.
Par exemple :
« Je choisis de développer une relation plus sereine à l’argent afin de vivre davantage de confiance et de liberté. »
Cette phrase devient alors un axe de travail intérieur, une direction plutôt qu’un objectif à atteindre.
En Psychosynthèse, nous ne cherchons pas à éliminer le mental, mais à lui permettre de coopérer avec une vision plus vaste de nous-mêmes.
Car lorsque la personnalité s’aligne avec le Soi, nos choix deviennent plus conscients, plus libres et plus cohérents avec ce que nous sommes profondément. ✨
Je suis Sophie Bleue, thérapeute énergéticienne et coach de vie. Je reçois en cabinet à Gujan-Mestras (Bassin d’Arcachon) ou à distance, et je pratique le Reiki Intuitif, le Soin des Éléments, le Soin Isis et la Psychosynthèse. Tous mes accompagnements s’inscrivent en complément d’un suivi médical, jamais à sa place.
Pour aller plus loin avec cette pratique ou explorer ce qu’elle ouvre pour toi, n’hésite pas à me contacter.
